Kalenderwoche 13/17

2. April 20177. April 2017 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 28.03.2017:
Simmern und zurück. Bei wunderschönem Wetter und warmen 20°. Premiere (für dieses Jahr) in kurzen Hosen.
(8,25 km, 5:55 min/km)

(28.03.2017)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (28.03.2017)

Donnerstag, 31.03.2017:
Und noch einmal für diese Woche auf den Berg nach Simmern.
(9,7 km, 6:07 min/km)

(31.03.2017)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (31.03.2017)

Sonntag, 02.04.2017:
Der Deutsche Post Halbmarathon 2017 in Bonn. Tolles Ereignis. Ich werde noch mal einen separaten Artikel darüber schreiben.
(21,28 km, 5:31 min/km)

Kalenderwoche 12/17

26. März 201729. März 2017 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Donnerstag, 23.03.2017:
Simmern und zurück.
(9,82 km, 6:15 min/km)

(23.03.2017)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (23.03.2017)

Sonntag, 26.03.2017:
Berg und zurück. Dieses Mal hatte in sportlicher Begleitung meines Sohnes auf dem Fahrrad.
(6,69 km, 8:20 min/km)

(26.03.2017)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (26.03.2017)

Kalenderwoche 10/17

12. März 201713. März 2017 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Sonntag, 12.03.2017:
Heute bin ich mal wieder die Vier-Brücken-Tour gelaufen.
(13,18 km, 5:42 min/km)

(12.03.2017)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (12.03.2017)

Kalenderwoche 09/17

5. März 201713. März 2017 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 28.02.2017:
In Kowelenz sagt man Olau! Da das mit dem Karneval, Fasching (oder wie auch immer man das auch nennen mag..) nicht so wirklich meins ist, ging ich am Faschingsdienstag lieber auf meine Runde auf den Berg nach Simmern. Der Wind war teilweise ganz schön heftig… ist Thomas nicht schon längst vorbei gezogen? Hatte sowas gehört.. 😉
(9,71 km, 5:57 min/km)

(28.02.2017)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (28.02.2017)

Freitag, 03.03.2017:
Intervalle. 15 an der Zahl. Über die Insel.
(11,12 km, 5:52 min/km)

(03.03.2017)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (03.03.2017)

Kalenderwoche 08/17

26. Februar 20171. März 2017 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Freitag, 24.02.2017:
Sturm Thomas und andere Widrigkeiten sorgen dafür, dass ich für den Anfang der Woche keinen Laufbericht habe. Eine kleine Runde zum Einläuten des Wochenendes musste es dann heute vor der Arbeit wieder sein.
(4,24 km, 6:05 min/km)

(24.02.2017)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (24.02.2017)

Sonntag, 26.02.2017:
Sunday ist Runday. Seit zwei Wochen nicht mehr nur für mich… La Familia läuft fleissig mit! Wir sind zunächst gemeinsam die „Nordic Walking“-Strecke rund um Remstecken herum durch den Koblenzer Stadtwald gelaufen. Das sind in kleiner Runde knapp 6 Kilometer. Danach ist La Familia mit dem Auto und ich Laufend nach Hause.
(18,88 km, 6:00 min/km)

(26.02.2017)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (26.02.2017)

Kalenderwoche 07/17

19. Februar 201721. Februar 2017 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Sonntag, 19.02.2017:
Eine erneute Krankheitswoche zwang mich zu einer Laufpause. Erst am Sonntag ging es zunächst wieder mit der Familie eine Runde on Tour. Dieses Mal hatten wir uns den Koblenzer Stadtwald ausgesucht. Die 5 Kilometer Runde machten wir gemeinsam. Da ich noch nicht genug hatte, verabschiedeten wir uns – für la Familia ging es mit dem Auto nach Hause.. für mich zu Fuß. Laufend natürlich. 😉
(18,95 km, 6:15 min/km)

(19.02.2017)

(19.02.2017)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (19.02.2017)

Kalenderwoche 06/17

12. Februar 201721. Februar 2017 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 07.02.2017:
Ein Nach-der-Arbeit-noch-mal-raus-Lauf. Irgendwie war der Tag aber doch zu voll und zu stressig. Mir haben die paar Kilometerchen gereicht. Ab nach Hause auf die Couch! 🙂
(5,87 km, 5:57 min/km)

Die neue TomTom Sports App bietet tolle neue Features. (07.02.2017)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (07.02.2017)

Freitag, 10.02.2017:
Intervalle, Intervalle, Intervalle. Auf der Insel. Punkt.
(12,72 km, 5:51 min/km)

Die Kirche auf der Insel Vallendar. (10.02.2017)

(10.02.2017)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (10.02.2017)

Sonntag, 12.02.2017:
Die lange Runde am Sonntag bestritt ich in mehreren Etappen. Zunächst eine Runde über die Insel mit der Familie. Danach noch mal eine größere Runde allein. Und dann der Weg nach Hause auf den Berg hoch.
(13,75 km, 6:00 min/km)