wald

Kalenderwoche 01/17

~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 02.01.2017:
Mein erster Lauf im neuen Jahr. Und das mit Schnee und Kälte. Ich lief heute nur den halben Berg nach Simmern hoch. Ab Mitte der Strecke war es mir einfach zu rutschig. Hinfallen muss dann doch nicht sein. Auf dem Heimweg hat mich allerdings die untergehende Sonne belohnt.
(8,23 km, 6:14 min/km)

(02.01.2017)
(02.01.2017)
(02.01.2017)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (02.01.2017)

Freitag, 06.01.2017:
Wer an einem Freitag nicht arbeiten muss und dann bei diesem Top-Wetter zu Hause bleibt, ist selbst schuld. Bei kalten -8°C musste ich diesen Sonnenlauf einfach mitnehmen. Toll!
(10,15 km, 5:58 min/km)

(06.01.2017)
(06.01.2017)
(06.01.2017)
Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (06.01.2017)

Samstag, 07.01.2017:

(2,25 km, 8:18 min/km)
Eine kleine Runde über die Insel mit „La Familia“.

(07.01.2017)
Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (07.01.2017)

Kalenderwoche 52/16

~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 26.12.2016:
Bevor es für ein laaanges Wochenende zu Freunden ging, musste ich heute noch mal den Berg nach Simmern erklimmen.
(10,95 km, 5:59 min/km)

(26.12.2016)
(26.12.2016)
(26.12.2016)
(26.12.2016)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (26.12.2016)

Freitag, 30.12.2016:
Kalt, sogar sehr kalt und total nebelig war es zu meinem Lauf in der Grünstadter Gegend. Dank meiner neuen, sehr motivierenden Handschuhe ging die Zeit aber wie im Fluge vorbei.
(10,15 km, 6:10 min/km)

(30.12.2016)
(30.12.2016)
(30.12.2016)
(30.12.2016)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (30.12.2016)

Kalenderwoche 51/16

~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Mittwoch, 21.12.2016:
Die übliche Runde nach Simmern auf den Berg gemacht.
(9,87 km, 6:08 min/km)

(21.12.2016)
(21.12.2016)
(21.12.2016)
(21.12.2016)
Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (21.12.2016)

Freitag, 23.12.2016:
Für mein erstes Intervall-Training im neuen Vorbereitungszyklus habe ich mir dieses Mal wieder die Insel ausgesucht.
(12,61 km, 6:00 min/km)

(23.12.2016)
(23.12.2016)
(23.12.2016)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (23.12.2016)

Samstag, 24.12.2016:
Damit der Weihnachtsschmaus auch ein entsprechender werden durfte, drehte ich noch mal eine kleine Runde durchs Wohngebiet.
(4,3 km, 6:10 min/km)

(24.12.2016)
(24.12.2016)
(24.12.2016)
Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (24.12.2016)

Kalenderwoche 50/16

~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 13.12.2016:
Ab heute geht meine Vorbereitung für den nächsten Halbmarathon wieder los. Ich starte am 2. April beim Bonner Halbmarathon und freue mich schon wie ein Keks drauf. Also – Schuhe an und ab ins Training!
(10,03 km, 6:15 min/km)

(13.12.2016)
(13.12.2016)
(13.12.2016)
Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (13.12.2016)

Donnerstag, 15.12.2016:
Der zweite Tag meiner Vorbereitung in den frühen Morgenstunden. Wohin? Auf den Berg.
(9,8 km, 6:10 min/km)

(15.12.2016)
(15.12.2016)
(15.12.2016)
(15.12.2016)
(15.12.2016)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (15.12.2016)

Samstag, 17.12.2016:
Eine kurze Runde durch Wohngebiet gelaufen.
(2,53 km, 10:41 min/km)

(17.12.2016)
Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (17.12.2016)

Sonntag, 18.12.2016:
Die Insel war heute mal wieder Ziel meines Trainings. War schon länger nicht mehr hier und sollte das wieder öfters machen…
(6,73 km, 6:13 min/km)

(18.12.2016)
(18.12.2016)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (18.12.2016)

Kalenderwoche 49/16

~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Freitag, 09.12.2016:
Die Mittagspause für ein feines Läufchen auf dem Berg genutzt.
(10,53 km, 6:02 min/km)

(09.12.2016)
(09.12.2016)
(09.12.2016)
Nach einer Woche Erkältung und echt miesem, kaltem Wetter tut es gut, sich mal wieder den Wind um die Nase wehen zu lassen. (09.12.2016)
Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (09.12.2016)

Kalenderwoche 48/16

~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Donnerstag, 01.12.2016:
Eine Runde Berg und zurück.
(10,01 km, 6:10 min/km)

(01.12.2016)
(01.12.2016)
(01.12.2016)
(01.12.2016)
(01.12.2016)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (01.12.2016)

Samstag, 03.12.2016:
Hahaaa.. A****glatt sach ich nur. Da ich mich zweimal fast auf den Allerwertesten gesetzt habe war nach nur 1,5 km Feierabend.
(1,55 km, 6:58 min/km)

Kalenderwoche 45/16

~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 08.11.2016:
Mööp! Verdammt früh heute! Demnächst laufe ich dann im Dunkeln, was?
(10,07 km, 6:04 min/km)

(08.11.2016)
(08.11.2016)
(08.11.2016)
(08.11.2016)
Heute mit den Sauony Ride 8 gelaufen! (08.11.2016)

Freitag, 11.11.2016:
Winterschlappen, schalalalaaaaah! Anlässlich des Werkstatt-Besuchs meines Autos nutze ich mal wieder die Gelegenheit für einen Lauf „Nach Hause“…
(14,67 km, 6:40 min/km)

(11.11.2016)
(11.11.2016)
(11.11.2016)
Nass! (11.11.2016)
Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (11.11.2016)

Samstag, 12.11.2016:
…um am Folgetag das liebe Autochen wieder frisch bereift aus der Werkstatt abzuholen. Natürlich auch dieses Mal zu Fuß.
(15,31 km, 6:15 min/km)

(12.11.2016)
(12.11.2016)
Hat mal jemand ein Beiboot für mich? Nee – da gut, dann eben durch… (12.11.2016)
(12.11.2016)
Das liebe ich am Laufen im Freien: den Weitblick! (12.11.2016)
(12.11.2016)
(12.11.2016)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (12.11.2016)

Kalenderwoche 40/16

~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 04.10.2016:
Mit viel Sicht war das aber heute morgen nix! Noch nicht mal auf der sonst so zuverlässigen Simmerer Höhe.
(10,01 km, 6:02 min/km)

(04.10.2016)
(04.10.2016)
Klare Sicht… nee – noch nicht mal hier oben! (04.10.2016)
Heute mit den Saucony Ride 8 unterwegs. (04.10.2016)

Dienstag, 06.10.2016:
Feierabend-Lauf auf die Höhe und wieder zurück.
(9,9 km, 6:14 min/km)

(06.10.2016)
(06.10.2016)
(06.10.2016)
(06.10.2016)
(06.10.2016)
(06.10.2016)
Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (06.10.2016)