Mein 16 Wochen Programm zur Vorbereitung auf den Kölner Halbmarathon ist diese Woche gestartet. Außerdem war (wie letzte Woche bereits angekündigt) die J.P. Morgan Corporate Challenge an der ich für meine Firma am Start war. Diese Woche war ordentlich was los – also hier meine Woche in der Zusammenfassung:
- 15.06.2015: Lockerer Lauf zur Einstimmung in die Halbmarathonvorbereitung. (7,09 km, 6:02 min/km)
- 17.06.2015: J.P. Morgan Corporate Challenge, a.k.a. Spießrutenlauf, a.k.a. „Von Links nach Rechts und von Rechts nach Links…“ (5,6 km, 5:24 min/km)
- 19.06.2015: Lockerer Lauf über die Insel. Regen und so… (8,77 km, 5:50 min/km)
- 20.06.2015: Lockerer Lauf durchs Wohngebiet (4,73 km, 6:02 min/km)
- 21.06.2015: Lockerer Lauf bis Braubach und wieder zurück. (13,07 km, 6:06 min/km)
Der Himmel, die Wolken und ich… (15.06.2015)
#hach (15.06.2015)
Heute mit den Roten unterwegs. (15.06.2015)
Heute mit den Blauen unterwegs. (17.06.2015)
Mein Ergebnis. Ganz gut, für Spießrutenlaufen in der Menge. (17.06.2015)
Heute mit den Roten unterwegs. (19.06.2015)
Da war die Welt noch in Ordnung. (19.06.2015)
Der Regen stand hier schon kurz bevor. (19.06.2015)
Blick übers Feld. (20.06.2015)
Ok.. genug jetzt – ich mach mich mal auf den Heimweg. (20.06.2015)
Da zieht was auf. (20.06.2015)
Heute mit den Blauen unterwegs. (20.06.2015)
Blick auf die Niederwerther Brücke. (21.06.2015)
In diese Richtung geht mein heutiger Lauf. Rheinaufwärts nach Koblenz und Braubach. (21.06.2015)
Heute mit den Roten unterwegs. (21.06.2015)
Lauf, Mo! Lauf! 