Kalenderwoche 45/16

13. November 20169. Dezember 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 08.11.2016:
Mööp! Verdammt früh heute! Demnächst laufe ich dann im Dunkeln, was?
(10,07 km, 6:04 min/km)

(08.11.2016)

Heute mit den Sauony Ride 8 gelaufen! (08.11.2016)

Freitag, 11.11.2016:
Winterschlappen, schalalalaaaaah! Anlässlich des Werkstatt-Besuchs meines Autos nutze ich mal wieder die Gelegenheit für einen Lauf „Nach Hause“…
(14,67 km, 6:40 min/km)

(11.11.2016)

Nass! (11.11.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (11.11.2016)

Samstag, 12.11.2016:
…um am Folgetag das liebe Autochen wieder frisch bereift aus der Werkstatt abzuholen. Natürlich auch dieses Mal zu Fuß.
(15,31 km, 6:15 min/km)

(12.11.2016)

Hat mal jemand ein Beiboot für mich? Nee – da gut, dann eben durch… (12.11.2016)

(12.11.2016)

Das liebe ich am Laufen im Freien: den Weitblick! (12.11.2016)

(12.11.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (12.11.2016)

Kalenderwoche 35/16

4. September 20164. September 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Mittwoch, 31.08.2016:
Zum Ende des Monats noch mal eine Runde im Pipitempo auf den Berg gelaufen. Toller Sonnenuntergang.
(9,85 km, 6:09 min/km)

(31.08.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (31.08.2016)

Sonntag, 04.09.2016:
Nach dem Grillen ging es mit La Familia noch mal eine Runde auf die Insel. Klein, fein, entspannt. 🙂
(4,4 km, 7:41 min/km)

(04.09.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (04.09.2016)

Kalenderwoche 34/16

28. August 20164. September 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 26.08.2016:
Die obligatorische Runde auf den Berg.
(9,76 km, 5:57 min/km)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (26.08.2016)

Dienstag, 28.08.2016:
Mal eine Runde durch die Hitze des Mittags gelaufen. War eindeutig zu heiß!
(2,93 km, 6:13 min/km)

Kalenderwoche 33/16

21. August 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 16.08.2016:
Nach der Wildschweinjagd vergangene Woche konnte ich heute wieder die komplette Strecke auf den Berg nach Simmern und zurück laufen. Sonnig war es – und heiß war es ebenfalls.
(10,13 km, 6:41 min/km)

(16.08.2016)

Oben bin ich schon mal… und jetzt zurück! (16.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (16.08.2016)

Samstag, 20.08.2016:
Ein Auto war mal wieder in der Werkstatt abzuholen. Läufchen dahin? Na klar!
(15,29 km, 6:14 min/km)

(20.08.2016)

Warmlaufen für den Gig heute Abend… (20.08.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (20.08.2016)

Kalenderwoche 32/16

14. August 201615. August 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 08.08.2016:
Eine Runde auf den Simmerer Berg hinauf.
Heute allerdings mit einer Besonderheit:
Mein Lauf wurde aufgrund einer Wildschweinjagd vorzeitig beendet. Nach einem Schußwechsel war Schluß für mich und kehrte der Jagd den Rücken zu.
(8,25 km, 6:12 min/km)

(08.08.2016)

An dieser Stelle fielen die ersten Schüsse und ich entschloß mich zum Rückzug! 🙂 (08.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (08.08.2016)

Mittwoch, 10.08.2016:
Das Auto musste heute mal wieder in die Inspektion. Wie immer nutze ich dies für ein Läufchen von Neuwied nach Hause. Schöne Strecke bei bestem Sonnenschein.
(16,00 km, 6:10 min/km)

(10.08.2016)

Start am SMART-Center Neuwied. (10.08.2016)

Im Hintergrund das stillgelegte Kernkraftwerk von Mülheim-Kärlich. (10.08.2016)

(10.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (10.08.2016)

Sonntag, 14.08.2016:
Zum Abschluss der Woche ging es noch mal auf den Berg nach Simmern.
(9,78 km, 5:58 min/km)

(14.08.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (14.08.2016)

Kalenderwoche 24/16

19. Juni 201620. Juni 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 14.06.2016:
Eine abendliche Runde durchs Wohngebiet gelaufen. Der Sohnemann hat mich mit dem Fahrrad begleitet.
(9,80 km, 6:04 min/km)

(14.06.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (14.06.2016)

Mittwoch, 15.06.2016:
Auch in diesem Jahr bin ich wieder auf dem J.P. Morgan Lauf.
(5,59 km, 5:14 min/km)

(15.06.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (15.06.2016)

Freitag, 15.06.2016:
Das Auto muss in die Werkstatt und ich wieder nach Hause. Also ein Läufchen von Neuwied nach Vallendar. Und ich habe Glück: trotz angesagtem Gewinner und Starkregen komme ich (zumindest von oben) trocken nach Hause.
(14,95 km, 5:57 min/km)

(17.06.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (17.06.2016)

Sonntag, 19.06.2016:
Auf der Heimfahrt von einem Wochenende bei Freunden habe ich den Rückweg teilweise laufend bestritten.
Vom Koblenzer Stadtwald bin ich nach Hause gelaufen. Zunächst ging es bergab nach Koblenz. An den Rheinanlagen zeigte sich das Hochwasser. Dieses begleitete mich auch noch, als die über die Pfaffendorfer Brücke und Ehrenbreitstein in Richtung Vallendar am Rhein entlang laufen wollte. Kein Durchkommen, da die Wege komplett überspült waren. Ich musste auf den Fußweg an der Bundesstraße ausweichen.
(15,23 km, 6:29 min/km)

(19.06.2016)

Vorbei am Fernsehturm (19.06.2016)

Auch Wasser auf den Rheinanlagen bei Koblenz. (19.06.2016)

Blick auf die Seilbahn (19.06.2016)

Der Rhein ist gut gefüllt. (19.06.2016)

Den Weg den ich normalerweise nach Vallendar nehme ist leider überspült. (19.06.2016)

Über den Rheinsteig nach Hause. (19.06.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen. (19.06.2016)

Kalenderwoche 13/16

3. April 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 28.03.2016:
Den Ostermontag für einen gemütlichen Lauf mit der Gattin über die Simmerer Höhe genutzt.
(8,45 km, 08:23 min/km, HMV 53/58)

(28.03.2016)

Heute mit den Blauen unterwegs. (28.03.2016)

Donnerstag, 31.03.2016:
„…raindrops keep falling on my head…“ (and my shoes and my other body parts)
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 54/58)

(31.03.2016)

Heute mit den Roten unterwegs. (31.03.2016)

Samstag, 02.04.2016:
Auf den Haus- und Hofberg nach Simmern ging mein Samstagslauf.
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 55/58)

(02.04.2016)

(02.04.2016)

Heute mit den Blauen unterwegs. (02.04.2016)

Sonntag, 03.04.2016:
In die Weinberge bei Grünstadt führte mich mein Sonntagslauf. Ich konnte das erste Mal für dieses Jahr wieder die kurzen Laufhosen ausführen.
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 56/58)