Kalenderwoche 25

Mein 16 Wochen Programm zur Vorbereitung auf den Kölner Halbmarathon ist diese Woche gestartet. Außerdem war (wie letzte Woche bereits angekündigt) die J.P. Morgan Corporate Challenge an der ich für meine Firma am Start war. Diese Woche war ordentlich was los – also hier meine Woche in der Zusammenfassung:

• 15.06.2015: Lockerer Lauf zur Einstimmung in die Halbmarathonvorbereitung. (7,09 km, 6:02 min/km)
• 17.06.2015: J.P. Morgan Corporate Challenge, a.k.a. Spießrutenlauf, a.k.a. „Von Links nach Rechts und von Rechts nach Links…“ (5,6 km, 5:24 min/km)
• 19.06.2015: Lockerer Lauf über die Insel. Regen und so… (8,77 km, 5:50 min/km)
• 20.06.2015: Lockerer Lauf durchs Wohngebiet (4,73 km, 6:02 min/km)
• 21.06.2015: Lockerer Lauf bis Braubach und wieder zurück. (13,07 km, 6:06 min/km)

Der Himmel, die Wolken und ich… (15.06.2015)

#hach (15.06.2015)

Heute mit den Roten unterwegs. (15.06.2015)

Heute mit den Blauen unterwegs. (17.06.2015)

Mein Ergebnis. Ganz gut, für Spießrutenlaufen in der Menge. (17.06.2015)

Heute mit den Roten unterwegs. (19.06.2015)

Da war die Welt noch in Ordnung. (19.06.2015)

Der Regen stand hier schon kurz bevor. (19.06.2015)

Blick übers Feld. (20.06.2015)

Ok.. genug jetzt – ich mach mich mal auf den Heimweg. (20.06.2015)

Da zieht was auf. (20.06.2015)

Heute mit den Blauen unterwegs. (20.06.2015)

Blick auf die Niederwerther Brücke. (21.06.2015)

In diese Richtung geht mein heutiger Lauf. Rheinaufwärts nach Koblenz und Braubach. (21.06.2015)

Heute mit den Roten unterwegs. (21.06.2015)

 

 

Viele, Andere und ich beim JPMCCC 2015

Mit meiner Firma SYZYGY gingen wir auch in diesem Jahr wieder beim J.P. Morgan Corporate Challenge in Frankfurt an den Start. ~70.000 Teilnehmer war das Feld dieses Mal stark. Entsprechend gut gefüllt war die Strecke. Aber wie in jedem Jahr ist dieser Lauf weniger als Herausforderung zu sehen, sondern dient in erster Linie der Stärkung des Teamgeistes und der guten Sache. War wie immer schön mit den Kollegen mal abseits der Arbeit etwas zu unternehmen und auch alte Bekannte und ehemalige Kollegen (an dieser Stelle stellvertretend die Grüße an Mel, ChrisV und Pia) zu treffen. Und ja – ein bisschen geschwitzt hab ich auch. 🙂

Heute mit den Blauen unterwegs. (17.06.2015)

Im Ziel war ich und ja: geschwitzt hab ich auch… (17.06.2015)

Mein Ergebnis. Ganz gut, für Spießrutenlaufen in der Menge. (17.06.2015)