Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Sonntag, 12.03.2017:
Heute bin ich mal wieder die Vier-Brücken-Tour gelaufen.
(13,18 km, 5:42 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Freitag, 24.02.2017:
Sturm Thomas und andere Widrigkeiten sorgen dafür, dass ich für den Anfang der Woche keinen Laufbericht habe. Eine kleine Runde zum Einläuten des Wochenendes musste es dann heute vor der Arbeit wieder sein.
(4,24 km, 6:05 min/km)
Sonntag, 26.02.2017:
Sunday ist Runday. Seit zwei Wochen nicht mehr nur für mich… La Familia läuft fleissig mit! Wir sind zunächst gemeinsam die „Nordic Walking“-Strecke rund um Remstecken herum durch den Koblenzer Stadtwald gelaufen. Das sind in kleiner Runde knapp 6 Kilometer. Danach ist La Familia mit dem Auto und ich Laufend nach Hause.
(18,88 km, 6:00 min/km)
Tach Tagebuch! Wow – mein 101ster Beitrag auf meinem Blog! Toll! Und doch wird es wieder nur ein Rückblick über meine Läufe in dieser Woche. 🙂
Montag, 19.09.2016:
Ein recht durchwachsener Lauf. Ziemlich schmuddeliges Wetter und irgendwie war’s heute auch zu früh.. 😉
(10,06 km, 5:54 min/km)
Donnerstag, 22.09.2016:
Brrrrrrrrrr… kalt! Der erste Lauf im Herbst mit Mütze, Handschuhen und dick eingemummelt. Dafür schön in den Sonnenaufgang gelaufen.
(10,00 km, 5:54 min/km)
Sonntag, 25.09.2016:
Was für ein schöner Sonntagslauf. Dieser ging mal wieder von Vallendar über Ehrenbreitstein, die Pfaffendorfer Brücke, übers Deutsche Eck, Balduinbrücke, Kesselheim, Sankt Sebastian, die Autobahnbrücke bei Bendorf und wieder zurück.
(21,14 km, 6:32 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Montag, 01.08.2016:
Monday ist bei mir heute Runday gewesen. Es ging einmal auf den Berg. Dieses Mal über die übliche Simmern-Runde hinaus.
(13,37 km, 6:09 min/km)
Freitag, 05.08.2016:
„Über fünf Brücken muss Du gehn…“ – das wäre mein Leitspruch für meinen Lauf heute morgen gewesen. Es ging über die Eisenbahnbrücke (#1) bei Oberwerth in Richtung Pfaffendorf, über die Pfaffendorfer Brücke (#2) wieder über den Rhein. Durch Koblenz in Richtung Mosel, über die Balduinbrücke (#3). Dann wieder über die erste Mosel-Staustufe (#4) die Mosel überquert. Über das Deutsche Eck und die Rheinanlagen über die letzte Brücke (#5) nach Oberwerth. Auto wieder erreicht. Schöner Lauf!
(13,21 km, 5:49 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Dienstag, 14.06.2016:
Eine abendliche Runde durchs Wohngebiet gelaufen. Der Sohnemann hat mich mit dem Fahrrad begleitet.
(9,80 km, 6:04 min/km)
Mittwoch, 15.06.2016:
Auch in diesem Jahr bin ich wieder auf dem J.P. Morgan Lauf.
(5,59 km, 5:14 min/km)
Freitag, 15.06.2016:
Das Auto muss in die Werkstatt und ich wieder nach Hause. Also ein Läufchen von Neuwied nach Vallendar. Und ich habe Glück: trotz angesagtem Gewinner und Starkregen komme ich (zumindest von oben) trocken nach Hause.
(14,95 km, 5:57 min/km)
Sonntag, 19.06.2016:
Auf der Heimfahrt von einem Wochenende bei Freunden habe ich den Rückweg teilweise laufend bestritten.
Vom Koblenzer Stadtwald bin ich nach Hause gelaufen. Zunächst ging es bergab nach Koblenz. An den Rheinanlagen zeigte sich das Hochwasser. Dieses begleitete mich auch noch, als die über die Pfaffendorfer Brücke und Ehrenbreitstein in Richtung Vallendar am Rhein entlang laufen wollte. Kein Durchkommen, da die Wege komplett überspült waren. Ich musste auf den Fußweg an der Bundesstraße ausweichen.
(15,23 km, 6:29 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Mittwoch, 08.06.2016:
Abseits der Touristen mal wieder eine morgendliche Runde am Rhein entlang gelaufen: Oberwerth, Eisenbahnbrücke, Pfaffendorf, Pfaffendorfer Brücke, Koblenzer Altstadt, Balduinbrücke, Wehrsteg Staustufe Koblenz, Deutsches Eck und wieder zurück nach Oberwerth. Teilweise konnte ich wegen Hochwasser-Sperrungen leider nicht direkt am Rhein entlang laufen.
(9,80 km, 6:04 min/km)
Donnerstag, 09.06.2016:
Wenn man in Koblenz unterwegs ist, muss man irgendwann auch irgendwie wieder nach Hause. Das kann man mit dem Auto oder der Bahn tun, oder eben Läufer-like zu Fuß. Ein schöner Nach-Hause-Lauf.
(8,30 km, 8:36 min/km)
Sonntag, 12.06.2016:
Einmal durch den Koblenzer Stadtwald – irgendwie zu kurz.
(6,09 km, 6:04 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Donnerstag, 24.03.2016:
Es sollte eigentlich ein Lauf über vier Brücken werden. Die Staubrücke an der Mosel war aber ausgerechnet heute gesperrt. Also wieder über die Balduinbrücke zurück. Somit dann nur drei Brücken überquert.
(12,22 km, 06:00 min/km, HMV 50/58)
Samstag, 26.03.2016:
Runden um Runden über die sonnige Insel Niederwerth gelaufen.
(12,49 km, 06:11 min/km, HMV 52/58)
Sonntag, 27.03.2016:
Einen regnerischen Lauf am Ostersonntag durchs Wohngebiet mit kurzem Abstecher Richtung Simmern gemacht.
(7,03 km, 06:24 min/km, HMV 51/58)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Mittwoch, 09.03.2016:
Lauf auf die Höhe nach Simmern.
(8,29 km, 06:13 min/km, HMV 42/58)
Sonntag, 13.03.2016:
Heute bin ich die Drei-Brücken-Tour bei herrlichem Wetter gelaufen. Endlich – der Frühling kommt. Ich packe jetzt die Wollmütze ein und laufe wieder mit Basecap! Ob ich schon auf die kurzen Hosen wechsele.. hmm – dat schau isch mal. 🙂
(17,25 km, 06:28 min/km, HMV 44/58)
Tach Tagebuch! Drei Wochen krank sein und nicht richtig Laufen können sind mies. Der Kopf will, aber der Körper signalisiert: „Nee – dat möschde isch jetzt nisch!“
Sonntag, 06.03.2016:
Eine kleine Brücken-Runde zum Eingrooven.
(8,72 km, 06:12 min/km, HMV 41/58)
Hallo liebes Tagebuch. Nach einer dicken Erkältung geht es diese Woche mit folgenden Läufen weiter:
Donnerstag, 28.01.2016:
Runde um Runde auf der Insel Niederwerth gedreht.
(10,13 km, 05:54 min/km, HMV 20/58)
Samstag, 30.01.2016:
Einstimmungslauf für den längeren Lauf morgen.
(4,42 km, 06:11 min/km, HMV 21/58)
Sonntag, 31.01.2016:
Die Drei-Brücken-Tour gelaufen.
(17,31 km, 06:11 min/km, HMV 22/58)
Lauf, Mo! Lauf! 