Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Sonntag, 12.03.2017:
Heute bin ich mal wieder die Vier-Brücken-Tour gelaufen.
(13,18 km, 5:42 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Dienstag, 28.02.2017:
In Kowelenz sagt man Olau! Da das mit dem Karneval, Fasching (oder wie auch immer man das auch nennen mag..) nicht so wirklich meins ist, ging ich am Faschingsdienstag lieber auf meine Runde auf den Berg nach Simmern. Der Wind war teilweise ganz schön heftig… ist Thomas nicht schon längst vorbei gezogen? Hatte sowas gehört.. 😉
(9,71 km, 5:57 min/km)
Freitag, 03.03.2017:
Intervalle. 15 an der Zahl. Über die Insel.
(11,12 km, 5:52 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Freitag, 24.02.2017:
Sturm Thomas und andere Widrigkeiten sorgen dafür, dass ich für den Anfang der Woche keinen Laufbericht habe. Eine kleine Runde zum Einläuten des Wochenendes musste es dann heute vor der Arbeit wieder sein.
(4,24 km, 6:05 min/km)
Sonntag, 26.02.2017:
Sunday ist Runday. Seit zwei Wochen nicht mehr nur für mich… La Familia läuft fleissig mit! Wir sind zunächst gemeinsam die „Nordic Walking“-Strecke rund um Remstecken herum durch den Koblenzer Stadtwald gelaufen. Das sind in kleiner Runde knapp 6 Kilometer. Danach ist La Familia mit dem Auto und ich Laufend nach Hause.
(18,88 km, 6:00 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Dienstag, 07.02.2017:
Ein Nach-der-Arbeit-noch-mal-raus-Lauf. Irgendwie war der Tag aber doch zu voll und zu stressig. Mir haben die paar Kilometerchen gereicht. Ab nach Hause auf die Couch! 🙂
(5,87 km, 5:57 min/km)
Freitag, 10.02.2017:
Intervalle, Intervalle, Intervalle. Auf der Insel. Punkt.
(12,72 km, 5:51 min/km)
Sonntag, 12.02.2017:
Die lange Runde am Sonntag bestritt ich in mehreren Etappen. Zunächst eine Runde über die Insel mit der Familie. Danach noch mal eine größere Runde allein. Und dann der Weg nach Hause auf den Berg hoch.
(13,75 km, 6:00 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Donnerstag, 01.02.2017:
(10,01 km, 5:59 min/km)
Freitag, 03.02.2017:
(7,55 km, 6:01 min/km)
Sonntag, 05.02.2017:
(9,73 km, 5:51 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Mittwoch, 25.01.2017:
(9,84 km, 5:56 min/km)
Sonntag, 29.01.2017:
(13,3 km, 6:30 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Freitag, 20.01.2017:
(5,35 km, 8:24 min/km)
Samstag, 21.01.2017:
(13,42 km, 6:22 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Mittwoch, 11.01.2017:
(9,92 km, 6:03 min/km)
Freitag, 13.01.2017:
(6,38 km, 5:59 min/km)
Samstag, 14.01.2017:
(4,91 km, 6:26 min/km)
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Montag, 02.01.2017:
Mein erster Lauf im neuen Jahr. Und das mit Schnee und Kälte. Ich lief heute nur den halben Berg nach Simmern hoch. Ab Mitte der Strecke war es mir einfach zu rutschig. Hinfallen muss dann doch nicht sein. Auf dem Heimweg hat mich allerdings die untergehende Sonne belohnt.
(8,23 km, 6:14 min/km)
Freitag, 06.01.2017:
Wer an einem Freitag nicht arbeiten muss und dann bei diesem Top-Wetter zu Hause bleibt, ist selbst schuld. Bei kalten -8°C musste ich diesen Sonnenlauf einfach mitnehmen. Toll!
(10,15 km, 5:58 min/km)
Samstag, 07.01.2017:
(2,25 km, 8:18 min/km)
Eine kleine Runde über die Insel mit „La Familia“.
Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:
Montag, 26.12.2016:
Bevor es für ein laaanges Wochenende zu Freunden ging, musste ich heute noch mal den Berg nach Simmern erklimmen.
(10,95 km, 5:59 min/km)
Freitag, 30.12.2016:
Kalt, sogar sehr kalt und total nebelig war es zu meinem Lauf in der Grünstadter Gegend. Dank meiner neuen, sehr motivierenden Handschuhe ging die Zeit aber wie im Fluge vorbei.
(10,15 km, 6:10 min/km)
Lauf, Mo! Lauf! 