Kalenderwoche 31/16

7. August 201610. August 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 01.08.2016:
Monday ist bei mir heute Runday gewesen. Es ging einmal auf den Berg. Dieses Mal über die übliche Simmern-Runde hinaus.
(13,37 km, 6:09 min/km)

(01.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (01.08.2016)

Freitag, 05.08.2016:
„Über fünf Brücken muss Du gehn…“ – das wäre mein Leitspruch für meinen Lauf heute morgen gewesen. Es ging über die Eisenbahnbrücke (#1) bei Oberwerth in Richtung Pfaffendorf, über die Pfaffendorfer Brücke (#2) wieder über den Rhein. Durch Koblenz in Richtung Mosel, über die Balduinbrücke (#3). Dann wieder über die erste Mosel-Staustufe (#4) die Mosel überquert. Über das Deutsche Eck und die Rheinanlagen über die letzte Brücke (#5) nach Oberwerth. Auto wieder erreicht. Schöner Lauf!
(13,21 km, 5:49 min/km)

(05.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 unterwegs. (05.08.2016)

Kalenderwoche 27/16

10. Juli 201610. Juli 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 04.07.2016:
Die frühmorgendliche Runde ging heute mal wieder auf den Berg nach Simmern. Wunderschöne Luft zum Laufen.
(10,56 km, 5:49 min/km)

(04.07.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (04.07.2016)

Mittwoch, 06.07.2016:
Und weil es am Montag so schön war, habe ich die Runde am Mittwoch noch mal wiederholt.
(9,36 km, 5:44 min/km)

(06.07.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (06.07.2016)

Freitag, 08.07.2016:
Da ich keinen Early Bird-Lauf heute hinbekommen habe, entschied ich mich angesichts der Temperatur für ein Läufchen durch den Koblenzer Stadtwald. Unterwegs auf den Spuren des „Sparkasse Koblenz“-Trails
(12,53 km, 6:23 min/km)

(08.07.2016)

Auf den Spuren des Sparkasse Koblenz Trails… (08.07.2016)

(08.07.2016)

Nach Links oder Rechts?? (08.07.2016)

(08.07.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (08.07.2016)

Sonntag, 10.07.2016:
Heute wirds warm… zumindest nach aktueller Wetterlage. Also früh raus aus den Federn und rein in die Laufklamotten. „Early Bird“-Läufchen ist das Thema heute morgen. Es geht von zu Hause über Simmern, Berg Sion, Schönstatt in den alten Vallendarer Ortskern und von dort wieder nach Hause. Ein Bergauf-, Bergab- und wieder Bergauf-Lauf… und das Ganze bei angenehmen 18°C.
(13,37 km, 6:22 min/km)