Kalenderwoche 45/16

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 08.11.2016:
Mööp! Verdammt früh heute! Demnächst laufe ich dann im Dunkeln, was?
(10,07 km, 6:04 min/km)

(08.11.2016)

(08.11.2016)

(08.11.2016)

(08.11.2016)

Heute mit den Sauony Ride 8 gelaufen! (08.11.2016)

Freitag, 11.11.2016:
Winterschlappen, schalalalaaaaah! Anlässlich des Werkstatt-Besuchs meines Autos nutze ich mal wieder die Gelegenheit für einen Lauf „Nach Hause“…
(14,67 km, 6:40 min/km)

(11.11.2016)

(11.11.2016)

(11.11.2016)

Nass! (11.11.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (11.11.2016)

Samstag, 12.11.2016:
…um am Folgetag das liebe Autochen wieder frisch bereift aus der Werkstatt abzuholen. Natürlich auch dieses Mal zu Fuß.
(15,31 km, 6:15 min/km)

(12.11.2016)

(12.11.2016)

Hat mal jemand ein Beiboot für mich? Nee – da gut, dann eben durch… (12.11.2016)

(12.11.2016)

Das liebe ich am Laufen im Freien: den Weitblick! (12.11.2016)

(12.11.2016)

(12.11.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (12.11.2016)

Kalenderwoche 33/16

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Dienstag, 16.08.2016:
Nach der Wildschweinjagd vergangene Woche konnte ich heute wieder die komplette Strecke auf den Berg nach Simmern und zurück laufen. Sonnig war es – und heiß war es ebenfalls.
(10,13 km, 6:41 min/km)

(16.08.2016)

(16.08.2016)

(16.08.2016)

(16.08.2016)

Oben bin ich schon mal… und jetzt zurück! (16.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (16.08.2016)

Samstag, 20.08.2016:
Ein Auto war mal wieder in der Werkstatt abzuholen. Läufchen dahin? Na klar!
(15,29 km, 6:14 min/km)

(20.08.2016)

(20.08.2016)

(20.08.2016)

(20.08.2016)

Warmlaufen für den Gig heute Abend… (20.08.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (20.08.2016)

Kalenderwoche 32/16

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 08.08.2016:
Eine Runde auf den Simmerer Berg hinauf.
Heute allerdings mit einer Besonderheit:
Mein Lauf wurde aufgrund einer Wildschweinjagd vorzeitig beendet. Nach einem Schußwechsel war Schluß für mich und kehrte der Jagd den Rücken zu.
(8,25 km, 6:12 min/km)

(08.08.2016)

(08.08.2016)

(08.08.2016)

(08.08.2016)

An dieser Stelle fielen die ersten Schüsse und ich entschloß mich zum Rückzug! 🙂 (08.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (08.08.2016)

Mittwoch, 10.08.2016:
Das Auto musste heute mal wieder in die Inspektion. Wie immer nutze ich dies für ein Läufchen von Neuwied nach Hause. Schöne Strecke bei bestem Sonnenschein.
(16,00 km, 6:10 min/km)

(10.08.2016)

Start am SMART-Center Neuwied. (10.08.2016)

Im Hintergrund das stillgelegte Kernkraftwerk von Mülheim-Kärlich. (10.08.2016)

(10.08.2016)

(10.08.2016)

(10.08.2016)

(10.08.2016)

(10.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (10.08.2016)

Sonntag, 14.08.2016:
Zum Abschluss der Woche ging es noch mal auf den Berg nach Simmern.
(9,78 km, 5:58 min/km)

(14.08.2016)

(14.08.2016)

(14.08.2016)

(14.08.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (14.08.2016)

Kalenderwoche 13/16

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 28.03.2016:
Den Ostermontag für einen gemütlichen Lauf mit der Gattin über die Simmerer Höhe genutzt.
(8,45 km, 08:23 min/km, HMV 53/58)

(28.03.2016)

(28.03.2016)

(28.03.2016)

Heute mit den Blauen unterwegs. (28.03.2016)

Donnerstag, 31.03.2016:
„…raindrops keep falling on my head…“ (and my shoes and my other body parts)
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 54/58)

(31.03.2016)

Heute mit den Roten unterwegs. (31.03.2016)

Samstag, 02.04.2016:
Auf den Haus- und Hofberg nach Simmern ging mein Samstagslauf.
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 55/58)

(02.04.2016)

(02.04.2016)

(02.04.2016)

Heute mit den Blauen unterwegs. (02.04.2016)

Sonntag, 03.04.2016:
In die Weinberge bei Grünstadt führte mich mein Sonntagslauf. Ich konnte das erste Mal für dieses Jahr wieder die kurzen Laufhosen ausführen.
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 56/58)

(03.04.2016)

(03.04.2016)

(03.04.2016)

(03.04.2016)

(03.04.2016)

(03.04.2016)

Heute mit den Roten unterwegs. (03.04.2016)

Kalenderwoche 33

Meine Woche in der Zusammenfassung:

Dienstag, 11.08.2015:
Mein Auto musste in die Werkstatt. Ein Blick auf die Karte, messen – ha: 14 Kilometer entfernt. Das schreit nach einem schönen Feierabendlauf von der Werkstatt nach Hause. Da die Dunkelheit früher als geplant einsetzte wurden es dann am Ende 10. Frage: wie hole ich das Auto wieder ab? 🙂
(10,00 km, 5:40 min/km)

Blick übers Neuwieder Becken. (11.08.2015)

Den Kühlturm des ehemaligen Kernkraftwerkes lies ich schnell hinter mir. (11.08.2015)

Die einsetzende Dämmerung kam schneller als erwartet. (11.08.2015)

Heute mit den Blauen unterwegs. (11.08.2015)

Freitag, 14.08.2015:
Den eigentlich für gestern geplanten Intervall-Lauf verschob ich wegen den auch noch um 20:00 Uhr herrschenden 36 Grad auf heute. Bei entspannteren 28 Grad war es trotzdem ein zähes Programm.
(12,00 km, 5:50 min/km)

Heute mit den Roten unterwegs. (15.08.2015)

Sonntag, 16.08.2015:
Es ist wieder aushaltbar: Bei angenehmen 16 Grad und einem leichten Nieselregen die 17 Kilometer locker runtergelaufen.
(17,36 km, 5:54 min/km)

Der Blick in Richtung Niederwerther Brücke. (16.08.2015)

In die Richtung, in der mein Lauf heute geht. (16.08.2015)

Heute mit den Blauen gelaufen. (16.08.2015)