Vergangenen Sonntag war es soweit: ich startete bei der elften Ausgabe des Mittelrhein Marathons. Es wurden die Disziplinen Marathon, Inline-Marathon, Staffel-Marathon in der 4er Staffel, Halbmarathon, 10 km Laufen (Nordic-Walking, Walking) sowie der Mini-Marathon angeboten.
Ich entschied mich für die Halbmarathon-Distanz. Die Vorbereitung machte ich wieder mit meinem 16 Wochen-Trainingsprogramm, dass ich auch schon beim Kölner Halbmarathon anwandte.
Die eigentliche „Anreise“ war dieses Mal recht kurz – einmal über die Pfaffendorfer Brücke und schon am Veranstaltungsort. Die Marathonis starteten am Deutschen Eck in Koblenz, liefen bis Boppard und kehrten dann wieder ans Deutsche Eck zurück. Wir Halbmarathonis mussten zunächst zum Start am Remigiusplatz in Boppard gelangen. Das Bahnticket war in der Anmeldung inklusive. Somit machten wir uns auf den Weg zum Koblenzer Hauptbahnhof um von dort in 42 Minuten (12 Minuten Fahrtzeit, 30 Minuten warten auf die Bereitstellung des Zuges) in Boppard zu sein.
Der Startschuß fiel um 10:30 und war gut organisiert. Da wir uns allerdings die Strecke mit den uns entgegenkommenden Marathonis teilen mussten, war hier Aufpassen angesagt. Schön rechts halten, damit man nicht plötzlich einen Marathonläufer vor sich hatte.
Der Pacemaker mit dem 2 Std. Ballon startete kurz vor mir – prima! Ich lief erstmal in dieser Gruppe mit und lies mich durch die anderen mitziehen. Mit einer Pace von 5:30 min/km konnte ich gut mithalten. Hatte der Wetterbericht für den Lauf noch Wolken angezeigt, kam zum Start die Sonne raus. Die Wasserstationen nahm ich gerne in Anspruch. An dieser Stelle vielen Dank an die vielen Helfer an der Strecke! Die Verpflegungsstationen waren immer gut gefüllt und man bekam die Getränke sogar angereicht.
Die Strecke ging auf der B9 direkt am Rhein entlang und führte dann durch die Orte Spay, Brey und Rhens. An der Steigung vor Stolzenfels wurde die Gruppe um den Pacemaker langsamer. Ich lief in meinem Tempo weiter und lief fortan vor der Gruppe. Sollte ich meine anvisierte Zeit von unter 2 h schaffen? Ab Koblenz führte die Strecke auf der Mainzerstraße und bog dann kurz vor der Pfaffendorfer Brücke runter zu den Rheinanlagen. Meine Familie wartete kurz vorm Ziel noch mal mit Anfeuerungsrufen auf mich.
Ich lief mit meiner persönlichen Bestzeit von 1:57:14 ins Ziel ein. YEAH! Zur Belohnung gab es für die Läufer eine Medallie, Obst, Riegel, Wasser, Cola und isotonische (Bier-)Getränke.
Mein Fazit zur Veranstaltung:
Insgesamt eine gelungene Veranstaltung. Die Strecke war gut abgesteckt. Verlaufen war eigentlich nicht möglich :). Danke noch mal an die zahlreichen Helfer an der Strecke für den top Support.
Lauf, Mo! Lauf! 