Kalenderwoche 31/16

7. August 201610. August 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 01.08.2016:
Monday ist bei mir heute Runday gewesen. Es ging einmal auf den Berg. Dieses Mal über die übliche Simmern-Runde hinaus.
(13,37 km, 6:09 min/km)

(01.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (01.08.2016)

Freitag, 05.08.2016:
„Über fünf Brücken muss Du gehn…“ – das wäre mein Leitspruch für meinen Lauf heute morgen gewesen. Es ging über die Eisenbahnbrücke (#1) bei Oberwerth in Richtung Pfaffendorf, über die Pfaffendorfer Brücke (#2) wieder über den Rhein. Durch Koblenz in Richtung Mosel, über die Balduinbrücke (#3). Dann wieder über die erste Mosel-Staustufe (#4) die Mosel überquert. Über das Deutsche Eck und die Rheinanlagen über die letzte Brücke (#5) nach Oberwerth. Auto wieder erreicht. Schöner Lauf!
(13,21 km, 5:49 min/km)

(05.08.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 unterwegs. (05.08.2016)

Kalenderwoche 27/16

10. Juli 201610. Juli 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 04.07.2016:
Die frühmorgendliche Runde ging heute mal wieder auf den Berg nach Simmern. Wunderschöne Luft zum Laufen.
(10,56 km, 5:49 min/km)

(04.07.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (04.07.2016)

Mittwoch, 06.07.2016:
Und weil es am Montag so schön war, habe ich die Runde am Mittwoch noch mal wiederholt.
(9,36 km, 5:44 min/km)

(06.07.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (06.07.2016)

Freitag, 08.07.2016:
Da ich keinen Early Bird-Lauf heute hinbekommen habe, entschied ich mich angesichts der Temperatur für ein Läufchen durch den Koblenzer Stadtwald. Unterwegs auf den Spuren des „Sparkasse Koblenz“-Trails
(12,53 km, 6:23 min/km)

(08.07.2016)

Auf den Spuren des Sparkasse Koblenz Trails… (08.07.2016)

(08.07.2016)

Nach Links oder Rechts?? (08.07.2016)

(08.07.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (08.07.2016)

Sonntag, 10.07.2016:
Heute wirds warm… zumindest nach aktueller Wetterlage. Also früh raus aus den Federn und rein in die Laufklamotten. „Early Bird“-Läufchen ist das Thema heute morgen. Es geht von zu Hause über Simmern, Berg Sion, Schönstatt in den alten Vallendarer Ortskern und von dort wieder nach Hause. Ein Bergauf-, Bergab- und wieder Bergauf-Lauf… und das Ganze bei angenehmen 18°C.
(13,37 km, 6:22 min/km)

Early Bird Läufchen (10.07.2016)

(10.07.2016)

Heute mit den Saucony Ride 8 gelaufen! (10.07.2016)

Kalenderwoche 17/16

1. Mai 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Donnerstag, 28.04.2016:
Die abendliche Runde ging heute durchs Wohngebiet auf den Berg nach Simmern. Da die Beine im Ort noch weiterlaufen wollten, beschlossen wir die Runde zu erweitern und die große Runde zu laufen. Es ging also vorbei an Berg Sion, den Berg hinab in Richtung Schönstatt und wieder nach Hause.
(12,00 km, 06:04 min/km)

(28.04.2016)

Heute mit den Blauen unterwegs. (28.04.2016)

Samstag, 30.04.2016:
Neue Laufschuhe! Nachdem ich mich gestern wieder (wie immer perfekt) im Intersport Krumholz in Mülheim-Kärlich habe beraten lassen, bin ich heute mit dem ersten paar neuer Laufschuhe probeweise los.
Dieses Mal entschied ich mich zum Einen für einen Brooks Ghost 8. Ich bin gespannt, wie er mich die nächsten Tage begleitet und ob es eine gute Entscheidung war.
Das Gute an meinem Haus- und Hofhändler ist, dass man die Schuhe bei Problemen innerhalb der ersten 14 Tage ohne Schwierigkeiten wieder umtauschen kann… ich werde sehen, wies so läuft 🙂
(9,77 km, 06:00 min/km)

(30.04.2016)

Heute mit den Brooks Ghost 8 gelaufen! (30.04.2016)

Kalenderwoche 13/16

3. April 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Montag, 28.03.2016:
Den Ostermontag für einen gemütlichen Lauf mit der Gattin über die Simmerer Höhe genutzt.
(8,45 km, 08:23 min/km, HMV 53/58)

(28.03.2016)

Heute mit den Blauen unterwegs. (28.03.2016)

Donnerstag, 31.03.2016:
„…raindrops keep falling on my head…“ (and my shoes and my other body parts)
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 54/58)

(31.03.2016)

Heute mit den Roten unterwegs. (31.03.2016)

Samstag, 02.04.2016:
Auf den Haus- und Hofberg nach Simmern ging mein Samstagslauf.
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 55/58)

(02.04.2016)

(02.04.2016)

Heute mit den Blauen unterwegs. (02.04.2016)

Sonntag, 03.04.2016:
In die Weinberge bei Grünstadt führte mich mein Sonntagslauf. Ich konnte das erste Mal für dieses Jahr wieder die kurzen Laufhosen ausführen.
(14,93 km, 06:02 min/km, HMV 56/58)

(03.04.2016)

Heute mit den Roten unterwegs. (03.04.2016)

Kalenderwoche 12/16

28. März 201628. März 2016 ~ Markus-Oliver „Mo“ Morgenstern ~ Hinterlasse einen Kommentar

Tach Tagebuch! Meine Läufe in dieser Woche:

Donnerstag, 24.03.2016:
Es sollte eigentlich ein Lauf über vier Brücken werden. Die Staubrücke an der Mosel war aber ausgerechnet heute gesperrt. Also wieder über die Balduinbrücke zurück. Somit dann nur drei Brücken überquert.
(12,22 km, 06:00 min/km, HMV 50/58)

(24.03.2016)

Heute mit den Roten unterwegs. (24.03.2016)

Samstag, 26.03.2016:
Runden um Runden über die sonnige Insel Niederwerth gelaufen.
(12,49 km, 06:11 min/km, HMV 52/58)

(26.03.2016)

Heute mit den Blauen unterwegs. (26.03.2016)

Sonntag, 27.03.2016:
Einen regnerischen Lauf am Ostersonntag durchs Wohngebiet mit kurzem Abstecher Richtung Simmern gemacht.
(7,03 km, 06:24 min/km, HMV 51/58)